浪河中学：健康备考 让压力成为动力之源

水都网讯（孙龙）“选择一个舒服的姿势，闭上眼睛，从你的脚趾开始冥想，感受每个脚趾的形状、大小，思绪逐步向上到你的小腿，小腿肌肉的律动、毛孔的舒张……”伴随着侯勇老师的指引，浪河中学近200名九年级学子开始冥想，让学生从疲惫紧张焦虑的备考情绪中逐步释放出来。

这是6月2日下午，笔者走进浪河中学阶梯教室看到的一幕。为加强师生心理健康疏导工作，减轻九年级学生备考心理压力，让学生健康成长，浪河中学特邀请丹江口市心理学会会长侯勇为九年级师生开展阳光心理科普宣讲活动。

侯勇老师从“中学生压力管理”为主题出发，指出当前心理健康教育在中小学的重要地位。通过分析常见学习问题、家庭问题、人际交往问题造成的心理偏差，让同学们查找自己在学习上是否有焦虑、厌学、疲劳、怯考，在家庭中是否存在与父母关系紧张、对家长有负疚感，在人际交往中与同学关系处理不当等现象。随后分析这些现象产生的原因，并一一支招解惑。针对九年级学生，候老师通过心理压力小测试、师生互动等方式打开同学们的心扉，了解了自己的压力值，正视自己的压力，明确了正确释放压力的方法。活动现场，同学们认真听，仔细记，在反思中找到努力方向。侯老师告诉大家，适当的压力有助于成长，但是压力太大了就会成为负担，就会上演“压死骆驼最后一根稻草”的场景出现，因此同学们一定要通过运动、亲属、自我调节等方式释放自己的压力，健康长大。

“此次活动开展得非常成功，有助于九年级学子积极健康地备战中考、迎接考试，有助于学生正确认识自己的压力，学会了如何来释放压力，为今后的健康成长夯实了坚实基础。”浪河中学校长丁宗林同志肯定道。